FLeury-Michon

Bol smoothie bleu

  • Cuisson 0 min.
  • Préparation 5 min.
  • Portions 2 bols

Débutez la journée du bon pied avec un délicieux bol de smoothie au kéfir et aux bleuets. Riche en vitamine B, le kéfir est riche en protéines et favorise la digestion. Voilà une recette toute simple à réaliser qui plaira même aux enfants.

 

Ingrédients :

1 tasse de kéfir

1 banane

1 tasse de bleuets

¼ tasse de lait d’amande

2 c. à soupe de flocons d’avoine

2 c. à soupe de graines de citrouille

1 c. à soupe de noix de coco rôties

 

Étapes à suivre :

1. Mélanger le kéfir, la banane, ¾ tasse de bleuets, le lait d’amande et les flocons d’avoine dans un mélangeur.

2. Verser le smoothie dans un bol.

3. Déposer le reste des bleuets, les graines de potirons et la noix de coco.

Bol smoothie bleu