FLeury-Michon

3 trucs pour déjeuner tous les matins

Déjeuner tous les matins devrait faire partie de vos résolutions pour l’année 2019. Prendre le temps de déjeuner vous donne non seulement de l’énergie pour affronter votre journée chargée, ce petit geste simple améliore également la concentration. Déjeuner peut facilement s’intégrer à votre routine matinale si l’on s’y prépare bien.

 

Truc 1 : Préparez des portions le jour avant. Vous pouvez cuire vos œufs à la coque plusieurs jours à l’avance ou même portionner votre yogourt dans des bols individuels et conserver le tout au frigo.

 

Truc 2 : Préparez les fruits. Vous pouvez couper et laver vos fruits et les conserver au frigo dans des contenants hermétiques. Cette étape permettra d’économiser du temps et d’éviter le gaspillage des fruits plus fragiles comme les framboises, les bleuets et les fraises.

 

Truc 3 : Privilégiez les aliments faibles en sucre ajouté. Opter pour des beurres naturels (amandes, noisettes, arachides, noix de cajou) plutôt que le beurre d’arachide sucré.

3 trucs pour déjeuner tous les matins